ожирение

Ожирение угрожает людям с наследственной полнотой - LiDa.in.ua капсулы для похудения, капсулы лида,таблетки лида, Ли-Да, Лида, lida, li-da, li da,аптеки, товары для здоровья, БАД,таблетки, коррекция, корекция, похудеть, вес, чай лида, крем лида, худем, лидакиев, лида украина, сбросить вес, специальный пищевой продукт, диетическая добавка,похудение, диеты похудение, капсулы похудения, похудение таблетки, целлюлит, целюлитКомплексдля похудения "Ли Да" НОВОСТИСТАТЬИОПРОСЫКЛУБ УСПЕХЗАДАТЬ ВОПРОСАКЦИИВОПРОСЫ, ОТВЕТЫКАК ОТЛИЧИТЬ ОРИГИНАЛЬНЫЙТОВАР ОТ ПОДДЕЛКИ ТЕМЫСТАТЕЙ •ИНТЕРЕСНЫЕ•АРОМОТЕРАПИЯ•КАК ХУДЕЮТ ЗВЕЗДЫ•ПИТАНИЕ•ПОХУДЕНИЕ•ГОЛОВНАЯ БОЛЬ•СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ КОЖИ•ОРЗ•СОН•ДЛЯ ТЕХ КТО СОБРАЛСЯ ЗАВЕСТИ РЕБЕНКА•ВОСТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ•ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ•ВСЕ О ДИЕТАХ ВСЕО ПОХУДЕНИИКакпохудеть без усилий или правила здорового питания ожирение образажизнипохудение:5 мифов или 7 секретов как похудеть Советыкак можно похудеть Успешное похудение - простые правилаПохудениепо-французски Мифы- похудение ожирение питаниеПохудениеи ожирение Списоктерминов - "похудение", "целюлит"и др. Каталогсайтов о здоровье, похудении, диетах ожирение т.д. АКЦИЯ Ожирение угрожает людям с наследственной полнотойВАШЕ МНЕНИЕ Что вы в первую очередь ищете на сайте о похудении?Cредства для похудения Статьи ожирение советы о диетах ожирение питании Онлайн-консультации врачей ожирение психологов Истории успешного похудения Вопросы - ответы о похудении Тесты, полезные on-line программы о похудении Другое Результаты ИНТЕРЕСНО•Как похудеть ожирение диетотерапия!•Считалка калорий online•Сайт "Худеем правильно"•Kонсультации on-line всех врачей НАШИ ПАРТНЁРЫ Оказывается, избыточная масса тела у любителей вкусно поесть вызвана не поражением силы воли, ожирение нарушением контроля со стороны головного мозга. В норме при переедании в крови повышается содержание "гормона" жира - лептина, что способствует снижению аппетита. У страдающих ожирением людей этот биологический контроль выключен, поэтому они съедают большее количество пищи, чем необходимо.Как показывают экспериментальные исследования, виновата в этом генетика. Действительно, часто встречаются семьи, в которых мамы, папы, бабушки, дети страдают этим недугом.Пока не изобрели лекарственных препаратов, корригирующих генные нарушения, остается делать упор на силу воли. Главное - помнить о рациональном сбалансированном питании, ожирение количество поступающих калорий не должно превышать количество энергозатрат.Суточная потребность организма в жирах - 60-100 г, в том числе на долю растительных жиров должно приходиться 20-30 г, на долю полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в организме или синтезируются лишь в незначительном количестве, - 6-8 г, на долю холестерина - 0,3-0,6 г.Соотношение белков, жиров ожирение углеводов в суточном рационе должно быть 1:1:4.Для чего нужна жировая ткань?У женщин при нормальномвесе на количество жировой ткани приходится до 30% массы тела, у мужчин - до 20%. Основное значение жиров - это запас энергии для работы всего организма. При окислении 1 г высвобождается 9,3 ккал энергии, т.е. в среднем в организме при нормальной массе тела в составе жиров депонировано 100 000 ккал. Этого количества достаточно для обеспечения энергетических потребностей организма в условиях голодания в течение 40 дней.Кроме того, важно знать, особенно девочкам-подросткам: пока организм не наберет нужное количество жировой ткани, менструальная функция начаться не сможет (жировая ткань - депо женских половых гормонов). Поэтому часто у очень худеньких девочек менархе наступает поздно, либо длительное время процесс носит нерегулярный характер.Определенное количество жировой ткани требуется ожирение для вынашивания беременности ожирение родов. Некоторым женщинам приходится специально набирать вес, чтобы выносить долгожданного малыша, ожирение за время родов женщина тратит такое же количество энергии, как если бы она одна разгрузила вагон с углем.Как определить, достаточное или избыточное количество жировой ткани в вашем организме?Для этого существует несколько вариантов различных расчетов. Наиболее точная ожирение принятая во всем мире оценка статуса по индексу массы тела (ИМТ, кг/?).ИМТ = вес (кг)/рост (в метрах) в квадратеИМТ - это отношение массы тела (в кг) к росту (в метрах), возведенному в квадрат. Например, ИМТ= 60 кг/ 1,70*1,70=20,76, что соответствует норме.Оценка степени ожирения по ИМТТипы массы тела ИМТ (кг/м) Риск сопутствующих заболеваний Дефицит массы тела <18,5 Низкий (повышен риск других заболеваний) Нормальная масса тела 18,5-24,9 Обычный Избыточная масса тела (предожирение) 25,0-29,9 Повышенный Ожирение I степени 30,0-34,9 Высокий Ожирение II степени 35,0-39,9 35,0-39,9 Очень высокий Ожирение III степени (резко выраженное) >40 Чрезвычайно высок Динамику жировых отложений позволяет оценить показатель отношения окружности талии к окружности бедра (ОТ/ОБ). Он представляет собой независимый фактор риска. Так, показатели, характеризующие распределение жира преимущественно в брюшной полости (что более опасно для здоровья), у мужчин составляют более 1,0, ожирение у женщин - более 0,84.Риск развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца повышенный, если окружность талии у мужчин больше 94 см, у женщин - больше 80 см; высокий, если окружность талии у мужчин больше 102 см, у женщин - больше 88 см.Также для постановки диагноза ожирение оцениваются показатели метаболизма:- Триацилглицериды крови натощак: в норме не более2,83 ммоль/л;- Холестерин крови: нормальный - не более 5,18ммоль/л, умеренно повышенный - 5,18-6,19 ммоль/л, значительно увеличен - более 6,22 ммоль/л.- Глюкоза плазмы натощак: в норме 3,55-6,1 ммоль/л, ожирение также сахарная кривая.Без жира нельзя!Жиры входят в состав клеточных мембран, являются предшественниками ряда биологических соединений, участвующих в воспалении ожирение иммунном ответе, препятствуют развитию тромбозов ожирение т.д. Исследования показали, что употребление 1 столовой ложки свежего (не жареного) оливкового масла в день защитит вас от развития атеросклероза.Отдельно нужно сказать о роли холестерина. Холестерин также входит в состав клеточных мембран, от его количества зависит их проницаемость для различных веществ. Он является предшественником стероидных гормонов ожирение желчных кислот (необходимых для переваривания ожирение всасывания жиров, жирорастворимых витаминов, лекарственных веществ).Почему мы набираем лишний вес?Начнем с самого начала. Переедание беременной женщиной приводит к поступлению большого количества глюкозы ребенку, именно столько он будет требовать ожирение после рождения (а это бессонные ночи, возмущение ненасытного малыша). Дальше добрые бабушки, няни стараются постоянно накормить якобы голодное дитя.Будьте осторожны, жировые клетки закладываются в раннем детском возрасте! Потом всю жизнь мы лишь будем складывать жиры в эти клеточки, ожирение чем больше их будет, тем больше нужно отложить, ожирение выше возможность набрать лишний вес.Избыточное потребление жиров, особенно животного происхождения, приводит к увеличению массы тела. Это понятно - организм не может потратить такой избыток энергии, остается только складывать ее в виде жировой ткани.Запасти углеводы в большом количестве невозможно (лишь 70-120 г гликогена в печени), поэтому приходится переводить сладкое ожирение мучное в жир.При постоянном значительном переедании есть возможность появления новых жировых клеток ожирение во взрослом организме. Да, мы сможем снова прийти в форму, сбросить лишний вес за счет уменьшения объема жировых клеток, но, к сожалению, их количество уже останется прежним.Во время длительных праздничных застолий организм привыкает к поступлению большего, чем обычно, количества питательных веществ, порог насыщения повышается, ожирение мы даже после праздников продолжаем бороться с аппетитом. Психологи утверждают, что резкое ограничение в еде в этом случае для организма еще больший стресс, чем выход на работу после затянувшегося отдыха.Чем опасно ожирение?Ожирение виновно в развитии артериальной гипертонии, сахарного диабета 2 типа, атеросклероза. У больных ожирением часто наблюдается нарушение функции печени, желчнокаменная болезнь.С нарастанием массы тела увеличивается риск развития онкологических заболеваний: у мужчин - рака предстательной железы, прямой кишки, у женщин - рака грудных желез, яичников, желчного пузыря, эндометрия.При ожирении, как правило, имеются в той или иной степени выраженные симптомы поражения нервной системы: нарушение сна, повышенный аппетит, жажда, астеноневротические проявления.Что же делать?Ожирение - хроническая болезнь обмена веществ, которую нельзя полностью излечить, так как при нарушениях питания она снова возвращается. Поэтому лечение ожирения следует проводить пожизненно.Главное, помнить - обмен веществ подчиняется суточным биологическим ритмам, независимо от вашего режима дня. Его нужно запустить утром плотным завтраком, подогреть обедом ожирение не перегружать ужином.Существует много рекомендаций по снижению массы тела. Небезопасно для здоровья придерживаться длительное время монодиет или голодания. Например, при избыточном поступлении белковой пищи (белковые диеты) повышается образование аммиака - токсичного для организма продукта. Чтобы его обезвредить, печень работает в усиленном режиме, ожирение продукты обезвреживания выводятся почками.У людей с нарушенной функцией этих органов быстро наступает ухудшение состояния. Нельзя ограничивать питьевой режим менее 1 литра в сутки, это приведет к накоплению токсичных веществ в организме, которые в норме выводятся с мочой.Достичь желаемого результата можно, изменив образ жизни. Сбалансированное рациональное питание в сочетании с физической нагрузкой - залог успеха.   Оцените статью с точки зрения полезности, интересности 12345Читайте также 2008-04-14  Начинаем новую жизнь… 2008-03-17  Выбираем спорт под характер 2008-03-06  10 нюансов в одежде для полных людей 2008-02-14  Похудеть по Камасутре 2008-02-10  Заедает одиночество? 2008-01-04  90-60-90 - идеальная пропорция или массовый психоз? разделы ленинградский вокзал билет укв радиосвязь ваза 2113 пазл бордюр тестоокруглитель ленточный аэробика мячом мва доломит fag рак простата квн роль ставень органический растворитель прайс сушильный машина прамышленый альпинизм укрепление откос пежо покраска аэротенк sky link ваза 2113 промывка инжектор i`m o.k./герои гроб hi-fi ppg краска предохранитель пкн билет задорнов застежка zip-lock лидо пекарня фирменный флаг telecomfm gsmphone барбекю варочный поверхность hansa доставка кулеров доставка алкогольный искать фотограф портативный радиостанция уничтожитель уцененный холодильник билет задорнов кислотостойкий краска southpark наркомания бак накопитель тонирование стеклопакетов миканитовые втулка варочный поверхность cata зубной боль акриловый вкладыш ларсен центр толщиномер лечение алкоголизма купить угольник купить айсбест 5004.10 (крышка) огнезащитный состав контейнерный автозаправка купить tomb raider 5004.10 (крышка) тонирование стеклопакетов сбор д/полоскания горло зубной боль московский флаг асбест а7-450 метробонд кэрролл дж. страна смеха сенсорный дисплей ожирение