прогрессирующий близорукость
программы коррекции зрения
h1 {
FONT-SIZE: 13px;
TEXT-DECORATION: none;
FONT-FAMILY: Tahoma;
line-height:normal;
display:inline;
}
a,a:visited,a:active{
color: #797F81;
text-decoration: underline;
}
a:hover{
color: #797F81;
text-decoration: none;
}
a.menu,a.menu:active,a.menu:visited
{
color:#558482;
text-decoration:underline;
}
a.menu:hover {
color:#558482;
text-decoration: none;
}
.title
{
color: #FFFFFF;
text-decoration: none;
font-size: 11px;
font-weight:bold;
}
.title2
{
color: #408B74;
text-decoration: none;
font-size: 11px;
font-weight:bold;
}
a.contentlink,a.contentlink:visited,a.contentlink:active{
color: #797F81;
text-decoration: none;
border-bottom: 1px dashed;
}
.contentlink,a.contentlink:hover{
color: #797F81;
text-decoration:none;
border-bottom: none;
}
input,select,textarea
{
color: #4689B1;
text-decoration: none;
font-family: Tahoma;
font-size: 11px;
}
.button
{
border:1 solid #acb2ba;
color: #4689B1;
background-color:#ffffff;
text-decoration: none;
font-family: Tahoma;
font-size:12px;
font-weight:bold
}
td {
text-align: left;
vertical-align: top;
font-family:Tahoma;
font-size:10px;
color:#797F81;
}
a.toplink,a.toplink:visited,a.toplink:active{
color: #FFFFFF;
text-decoration:underline;
font-family: Tahoma;
font-size: 10px;
font-weight:normal;
}
.toplink,a.toplink:hover
{
color: #FFFFFF;
text-decoration:none;
font-family: Tahoma;
font-size: 10px;
font-weight:normal;
}
.green,a.green,a.green:visited,a.green:active
{
color:#408B74;
text-decoration:none;
}
a.green:hover
{
color:#408B74;
text-decoration:underline;
}
a.blue,a.blue:visited,a.blue:active
{
color:#4689B1;
text-decoration:underline;
}
.blue,a.blue:hover
{
color:#4689B1;
text-decoration:none;
}
.red,a.red,a.red:visited,a.red:active
{
color:#E54646;
text-decoration:none;
}
a.red:hover
{
color:#E54646;
text-decoration:underline;
}
copy,a.copy
{
color:#779C9A;
text-decoration:none;
}
a.dic_lit,a.dic_lit:visited,a.dic_lit:active
{
font-size:14px;
font-weight:bold;
color:#4689B1;
text-decoration:underline;
}
a.dic_lit:hover
{
font-size:14px;
font-weight:bold;
color:#4689B1;
text-decoration:none;
}
программы коррекции зрения
Разделы
Главная
Аборты
Анализ крови
Урология
Простатит
Уретрит
Все о линзах
Коррекция зрения
Стоматология
Будьте здоровы
Справочная Москвы
Справочная Петербурга
Медицинский словарь
Медицинские новости
Консультация врача
Советы
О проекте
Рассылки@Mail.ru
Совершенно секретно о Вашем здоровье
Разделы новостей: Акушерство прогрессирующий близорукость гинекология Народная медицина Интересные факты Профилактика Исследования Вирусология Стоматология Дерматология прогрессирующий близорукость венерология Проблемы зрения Сердечно сосудистая система Витамины Наш организм ЖКТ Урология прогрессирующий близорукость геникология Вредные привычки Аллергология Диетология
Программа коррекции зрения
Содержание
ВведениеХочу представить вам новейшую, прогрессирующий близорукость точнее единственную реально существующую в мире полную программу коррекции зрения. Её авторы - специалисты Американского института зрения - гарантируют значительный прогресс за 1-3 месяца (естественно, при регулярности выполнения упражнений). Эта система проста в использовании, не заумна, не требует никаких специальных устройств прогрессирующий близорукость приспособлений. Всё что вам нужно - это желание видеть лучше прогрессирующий близорукость 15-30 минут свободного времени в день. Кратко о программе:Программа состоит из трёх этапов. На первом этапе осваиваются упражнения группы 1 (они являются базовыми). На втором - выполняются упражнения группы 1 прогрессирующий близорукость осваивается группа 2. На третьем - упражнения групп 1 прогрессирующий близорукость 2 выполняются по определённой (для каждого заболевания своей) системе визуальной терапии. Если заболеваний несколько, то системы чередуются. Сроки выполнения:1-й этап - 2 недели 2-й этап - 2 недели 3-й этап - 1 - 3 месяца Длительность третьего этапа зависит от: - запущенности ваших проблем со зрением; - добросовестности выполнения упражнений прогрессирующий близорукость авторских рекомендаций; - до какого уровня вы желаете улучшить своё зрение.Основные принципы программы:1. Полная уверенность в успехе лечения. 2. Твёрдое желание иметь хорошее зрение. 3. Регулярное выполнение упражнений. 4. Прогрессирующая обратная коррекция - использование ряда всё более прогрессирующий близорукость более слабых линз. Это необходимо для усиления естественной фокусирующей силы. Советы авторов** Помните, что добросовестно используя эту систему, вы обязательно станете видеть лучше. Выработайте привычку каждый день по несколько раз заниматься визуальной терапией. Конечно, если процесс зашел уже достаточно далеко, идеального зрения вы, возможно, не достигните. Но, сделать зрение лучше, намного лучше, вы наверняка сможете. ** Очень важно! - проводите как можно больше времени без очков. Даже если ухудшение зрения прогрессирует, не приобретайте более сильные очки. Пользуйтесь ими лишь тогда, когда необходимо видеть чётко. ** Старайтесь не носить очков с бифокальными (двойными) линзами. ** Даже если у вас развилась катаракта или дегенерация жёлтого пятна, то вы вполне можете замедлить ухудшение зрения. Развитие катаракты легче остановить, прогрессирующий близорукость иногда можно полностью её вылечить. С дегенерацией жёлтого пятна значительно сложнее. К сожалению пока не найден способ лечения этой болезни. Но частичной ремиссии с помощью этой программы добиться можно. ** Перестройте заново свой рабочий график. Если этого захотеть, всегда можно найти кучу свободного времени для этих вот занятий. Тем более, что многие упражнения можно делать прогрессирующий близорукость не в свободное время, - например на работе. ** Выполняя упражнения визуальной терапии, не отвлекайтесь на другие дела. Авторы предлагают окружить себя кучей всяких значков - напоминателей, например, записки или звонок будильника. ** Заведите дневник прогрессирующий близорукость записывайте в него наблюдающийся прогресс. Отмечайте также самую мелкую строку, которую вы сможете разглядеть в проверочной таблице остроты зрения на рас- стоянии 35 см прогрессирующий близорукость 3-4 метра. Лучшим временем для таких измерений будет начало дня, когда ваши глаза свежи прогрессирующий близорукость расслаблены. Записывайте, сколько времени вы провели без очков, прогрессирующий близорукость также любые другие позитивные изменения, происходящие с вашим зрением. Сохраняйте эти записи - они побуждают к дальнейшему движению. ** Перейдите на другой режим питания. Избегайте тяжёлой пищи прогрессирующий близорукость особенно сахара - он может вызвать увеличение хрусталика и, как следствие, увеличение близорукости. Авторы советуют есть меньше жирного, пить больше жидкости, употреблять как можно больше фруктов, овощей, проращенных зёрен, меньше солить пищу. О необходимости приёма больших доз бета-каротина, витаминов С прогрессирующий близорукость Е прогрессирующий близорукость так известно хорошо. ** Стимулируйте себя словесно. Подбадривайте себя. Напоминайте себе вслух о происходящем улучшении зрения. ** В солнечную погоду носите на улице солнцезащитные очки. Увы, - ультрафиолет является основной причиной катаракты прогрессирующий близорукость дегенерации жёлтого пятна. ** Носите повязку на глаз. Больше времени - на более сильный, меньше - на более слабый. Возможно, это покажется глупым, но это самый лучший способ поднять более слабый глаз до уровня более сильного. Носить повязку лучше час или даже более - когда читаете, смотрите телевизор или отдыхаете. Не пренебрегайте ношением повязки. ** Когда вы овладеете каким-либо упражнением достаточно хорошо, попытайтесь проделать его же в течении более продолжительного времени. Например 15 минут выполнения упражнения "Качание насоса" более эффективно, чем три раза по пять минут. Советы пользователям компьютеровНесомненно, самым большим врагом зрения как при работе с компьютером, так прогрессирующий близорукость при любых других работах является лень прогрессирующий близорукость плохая память. И поэтому, лучше не полагайтесь на то, что сможете в нужный момент вспомнить о необходимости делать визуальные упражнения - записывайте. Перестройте свою работу так, чтобы не перегружать чрезмерно свои глаза. Попробуйте, например, делать через каждые несколько минут упражнение "медленное моргание" (см. ниже). Поставьте перед собой цель - делать по крайней мере 100 медленных морганий в день. Также весьма эффективным упражнением против "стресса от ближнего объекта" (в данном случае это дисплей) является "качание насоса" (см. ниже). Не забывайте о простейших физических упражнениях - потягивании, поворотах головы, наклонах туловища. Упражнения группы 1 1.1. "Качание насоса"Ритмично (через каждые 2 секунды) изменяйте фокус туда прогрессирующий близорукость обратно между ближним предметом (15см - не более) прогрессирующий близорукость дальним предметом (более 5м, в комнате допустимо прогрессирующий близорукость менее 5м ). Ближний предмет должен быть неподвижен. Ближним предметом может быть, например, палец. Для определения 15 см можно использовать линейку. Обязательно бросайте быстрый взгляд на самые мелкие детали, которые только сможете рассмотреть. 1.2. "Игра на тромбоне"1. Держите перед собой на расстоянии вытянутой руки какой-нибудь предмет, например большой палец руки. Медленно прогрессирующий близорукость глубоко дышите. 2. При вдохе медленно перемещайте предмет по направлению к лицу прогрессирующий близорукость одновременно смотрите на него. 3. Доведите предмет до кончика носа. 4. При выдохе медленно отведите предмет опять на расстояние вытянутой руки, продолжая смотреть на него. Когда предмет находится близко к носу он может двоиться. Постарайтесь избежать этого, глядя на самую мелкую деталь на объекте прогрессирующий близорукость перемещая его всё медленнее прогрессирующий близорукость медленнее, по мере того как изображение начинает прерываться или терять фокус. Не делайте это упражнение слишком быстро. Самое главное здесь - сохранение чёткого прогрессирующий близорукость сфокусированного изображения как можно дольше. 1.3. "Движение по часовой стрелке"Вообразите: 1. Где-то на горизонте (но на прямой линии от вас) находится какой-то объект. 2. Сами вы стоите возле громадных (и одновременно прозрачных) часов. Держите голову прогрессирующий близорукость плечи неподвижно прогрессирующий близорукость осторожно переводите глаза до самого предела в направлении цифры 9, так, как будто бы вы стараетесь увидеть своё левое ухо. Держите глазные мышцы в напряжении (не крайнем) в течении двух секунд прогрессирующий близорукость не смотрите ни на что определённое. Затем возвратите взгляд на удалённый объект в центре часов. Не забудьте - объект находится далеко. А теперь осторожно отведите глаза на две секунды как можно дальше в направлении цифры 10 прогрессирующий близорукость напрягите глазные мышцы. Затем возвратитесь к удаленному объекту в центре. Проделайте то же с цифрой 11 прогрессирующий близорукость - обратно к удаленному объекту в центре. Всё это делается медленно. Продолжайте передвигаться вокруг циферблата, плавно переводя глаза на возможно более дальнее расстояние, следуя направлению каждой цифры прогрессирующий близорукость напрягая глазные мышцы, прогрессирующий близорукость затем возвращаясь к удалённому объекту в центре часов. 1.4. "Вращение глазами"Медленно вращайте глазами, совершая полный круг, сначала в одну сторону, потом в другую, всё время сохраняя глазные мышцы в предельно напряженном состоянии. Это упражнение также делается медленно прогрессирующий близорукость плавно. Не глядите ни на что определенное. Если почувствуете головокружение - прикройте глаза руками прогрессирующий близорукость выполняйте упражнения в таком положении. 1.5. "Медленное моргание"Дышите медленно прогрессирующий близорукость глубоко. При вдохе не смотрите ни на что определенно, просто спокойно, медленно моргайте. Полностью наполните лёгкие кислородом. При выдохе закройте глаза, расслабьтесь, затем медленно выдохните из лёгких весь воздух, мысленно или вслух повторяя "расслабься ...расслабься ...расслабься...". Выдыхая воздух, глазами ничего не делайте. Просто оставьте их слегка приоткрытыми прогрессирующий близорукость расслабленными. А во время вдоха продолжайте медленное моргание: (вдох/открыты глаза - выдох/расслаблены), (вдох/открыты глаза - выдох/расслаблены), прогрессирующий близорукость т.д. 1.6. "Моргание с зажмуриванием"1. Плотно сожмите веки на 2 секунды. 2. Затем широко откройте глаза прогрессирующий близорукость сделайте несколько обычных морганий. Повторите этот цикл несколько раз. Глаза должны увлажниться слёзной жидкостью. Теперь просто легко поморгайте. 1.7. "Зона нечёткого видения"Выберите какой-либо нечётко видимый объект. Например, при близорукости это может быть дерево, прогрессирующий близорукость при дальнозоркости можно воспользоваться брелком (или пальцем), держа его так, чтобы очертания его были неясными. Медленно переводите взгляд по краю выбранного объекта, следуя по его основным контурам. Не надо пристально всматриваться глазами в эти контуры - просто двигайте глазами по краю. Проделайте это в течении нескольких секунд. Теперь всмотритесь внимательно в самую мелкую деталь, какую вам удастся только разглядеть, прогрессирующий близорукость попытайтесь определить её точный контур. Затем попытайтесь увидеть ещё прогрессирующий близорукость ещё более мелкие детали, вплоть до почти невидимых. Например, близорукие могут смотреть на кучу листьев прогрессирующий близорукость пытаться рассмотреть каждый отдельный лист. Дальнозоркие могут смотреть на детали на поверхности предметов. Не прищуривайтесь прогрессирующий близорукость не прибегайте к другим подобным уловкам. Смотрите спокойно, расслаблено, пассивно наблюдая прогрессирующий близорукость постепенно выделяя всё более прогрессирующий близорукость более мелкие детали. НачинайтеНу вот вы прогрессирующий близорукость ознакомились с первой группой упражнений. Выполняйте их две недели не переходя к следующим разделам. Причём в первую неделю сосредоточьтесь на заучивании движений глаз прогрессирующий близорукость выработке координации. Не стоит сразу делать упражнения все вместе. Лучше сначала одно, затем через 2 - 10 минут второе, прогрессирующий близорукость т. д. Научитесь делать их все. Уже скоро вы увидите, что некоторые упражнения для вас эффективнее других. Сосредоточьтесь на них. Возможно, что в первые дни тренировок ваши глаза будут немного побаливать. Это не страшно - просто глазные мышцы перестраиваются к нормальному существованию. Вскоре дискомфортные ощущения сменятся новыми приятными чувствами силы, энергии прогрессирующий близорукость контроля. Однако, если дискомфорт велик, значит надо отдохнуть, выполнить релаксационные упражнения (они будут описаны ниже) прогрессирующий близорукость впредь проводить тренировки с меньшим рвением. Если у вас во время выполнения упражнений №1 прогрессирующий близорукость №2 появились головные боли или чувство укачивания, то возможно у вас или нарушено мозговое кровообращение, или организму не хватает гамма-аминомасляной кислоты, или же у вас не достаточно тренирован вестибюлярный аппарат, В первом случае могут помочь препараты "Пирацетам" ("Ноотропил") или "Винпоцетин", во втором "Аминалон", прогрессирующий близорукость в третьем - тренировки вестибулярного аппарата - наклоны прогрессирующий близорукость верчение головой, верчение корпусом. Конечно, может возникнуть вопрос - как часто (сколько раз прогрессирующий близорукость сколько времени в день) делать эти упражнения. Вот здесь вы должны сами это прочувствовать. Многое зависит от серьезности проблемы, с которой вы столкнулись. Но, вообще-то суммарное время (не забывайте - мы еще находимся на первом этапе) не должно быть меньше 20 минут. Идём дальшеИтак, вы уже целых две недели, упорно работаете с описанными выше семью упражнениями группы 1. Так? Если это действительно так, прогрессирующий близорукость вы действительно две недели трудились над своим зрением, то вы уже успели ощутить радость его улучшения. Пора теперь идти дальше! Сейчас две недели осваиваем упражнения группы 2, не забывая: а) выполнять упражнения группы 1 и, б) носить повязку на глаз. Упражнения группы 2 2.1. "Сила мышления"Концентрируйте всю мысленную энергию на достижении ваших целей (надеюсь, вы ещё помните, каких). Выберите себе одну или больше из нижеследующих установок, или придумайте свои собственные. Повторяйте их прогрессирующий близорукость повторяйте, про себя, шёпотом прогрессирующий близорукость вслух, на работе, дома прогрессирующий близорукость в метро. Итак, вот эти установки: "С каждым днём я вижу лучше !" "Моё зрение улучшается !" "Я вижу без очков !" "Мои глаза видят лучше !" "У меня нормальное здоровое зрение !" "Я яснее вижу удалённые объекты !" "Начались позитивные изменения !" 2.2. "Быстрое моргание"Дышите глубоко прогрессирующий близорукость медленно. Не смотрите ни на что определённое. Медленный вдох: сделайте несколько обычных морганий. Медленный выдох: моргайте с максим ально быстрой скоростью. И т.д., продолжайте этот цикл в том же духе. 2.3. "Концентрация на кончике носа"Дышите глубоко прогрессирующий близорукость медленно. Медленный вдох: скосите глаза так, чтобы увидеть кончик прогрессирующий близорукость обе стороны носа одновременно. Медленный выдох: посмотрите на удалённый объект. Продолжайте цикл дальше. 2.4. "Таблица слияния"Держите "Таблицу слияния" (см.приложение) в вытянутой руке прогрессирующий близорукость смотрите на верхний ряд лиц. Скосите глаза прогрессирующий близорукость посмотрите на кончик своего носа. Медленно разведите глаза - лица сольются в одно (при этом остаются ещё контуры по бокам) Стабилизируйте центральное лицо, медленно обводя взглядом его контур прогрессирующий близорукость фокусируя зрение на деталях. Затем произведите слияние следующего ряда лиц. Если у вас это получилось легко, значит надо усложнить задачу - медленно переместите таблицу со слившимися лицами до тех пор, пока центральное лицо не станет расплывчатым. Проделайте то же самое с нижним рядом лиц. 2.5. "Качание насоса со слиянием"Освоив предыдущий метод, вы можете использовать "Таблицу слияния" в качестве ближнего объекта для "Качания насоса" (Упражнение 1.2). Сделайте, чтобы лица в таблице слились в одно. Когда центральное лицо обозначится чётко, посмотрите на удалённый объект. Затем опять произведите слияние центрального лица. Продолжайте изменять фокус туда прогрессирующий близорукость обратно, от слившихся лиц к удалённым объектам. 2.6. "Чтение в зоне нечёткого видения"Поместите какую-либо перевёрнутую книгу или газету в зону нечёткого видения. То есть, для близоруких - чтобы почти не различать отдельные буквы. Для дальнозорких - менее 8 см от глаз. Теперь смотрите на каждое слово прогрессирующий близорукость медленно обводите его взглядом. Если можете различать отдельные буквы - проделайте то же с каждой из них, концентрируюсь на её контуре. Затем медленно обведите взглядом другие слова. 2.7. "Таблица сканирования"Поместите "Таблицу сканирования №1" (большую) в самое начало зоны нечёткого видения (см. предыдущее упражнение). Посмотрите на точку А. Перескакивайте глазами от одной точки к другой, задерживаясь на каждой 2 секунды. Проделайте путь от А до В. Проделайте путь от В до А. Проделайте все эти пункты для "Таблицы сканирования №2" (малой). При каждом следующем выполнении этого упражнения изменяйте положение таблицы (чтобы не запомнить наизусть фигуры) - переворачивайте её вверх ногами или ставьте под углом. Кроме этого рекомендуется отводить таблицы вглубь зоны нечёткого видения (см. предыдущее упражнение). 2.8. "Таблица остроты зрения"а) Поместите "Таблицу остроты зрения" на самую границу зоны нечёткого видения. б) Посмотрите на самый мелкий ряд букв, который только сможете прочесть. в) Спокойно проведите взглядом туда прогрессирующий близорукость обратно по более верхней строке (т. е. если в пункте б) вы посмотрели на 5-ю строчку, то теперь работайте с 4-ой). г) Тщательно изучите очертания одного из слов на этой строке. Примеч.: Дышите медленно, часто моргая. Не торопитесь. Не скашивайте глаза прогрессирующий близорукость пристально не вглядывайтесь. д) Как только вы сможете прочесть несколько слов на этой строке, перейдите вверх ещё на одну строку прогрессирующий близорукость повторите пункты в) прогрессирующий близорукость г). е) Продолжайте передвигаться вверх прогрессирующий близорукость повторять всю процедуру. ж) Попробуйте дойти до 1-ой строки. з) Если вам удалось прочитать несколько слов в 1-ой строке, то передвиньте таблицу подальше в зону нечёткого видения. 2.9. "Акупрессура А"а) Ищем биоактивную (парную) точку. Она расположена - внутри обода глазницы, под бровью, ближе к переносице - прогрессирующий близорукость представляет собой маленькую кнопкообразную кость или выступ. Напоминаю - это в обоих глазах. б) Мягко кладём большие пальцы рук на эти точки. в) Прижимаем пальцы на 1 секунду. г) Отпускаем пальцы на 1 секунду. д) Повторяем пункты в) прогрессирующий близорукость г) до тех пор, пока эти точки не станут немного припухшими. Когда это произойдёт, вы почувствуете болезненную возбуждённость. 2.10. "Акупрессура В"а) Положите на веки крем (не гель) для век. б) Закройте глаза. Подушечками больших пальцев пройдитесь по верхним дугам глазниц. Начинайте на внешних краях глазниц, прогрессирующий близорукость оканчивайте на внутренних. Движения пальцев представляют собой мягкие, но сильные надавливания. Старайтесь не смещать кожу век. в) Проделайте то же самое с нижними дугами глазниц. Так же начинайте действовать с внешнего края. г) Повторите пункты б) прогрессирующий близорукость в) несколько раз. 2.11. "Акупрессура С"а) Закройте глаза б) Крепко сожмите переносицу большим прогрессирующий близорукость указательным пальцами. в) Отпустите г) Повторяйте пункты б) прогрессирующий близорукость в) несколько раз. 2.12. "Акупрессура смешанная"Объедините три вышеописанных метода акупрессуры в один - несколько секунд делайте "Аку А", затем несколько секунд "Аку В", прогрессирующий близорукость потом "Аку С". Выполняйте это упражнение до тех пор, пока ваши глаза не ощутят приятное напряжение прогрессирующий близорукость свежесть. 2.13. "Светотерапия"Возьмите настольную лампу в 150 Вт. Закройте глаза. Приблизьте лицо к лампе на расстояние 15см. Поворачивайте голову - так, чтобы равномерно распределить свет прогрессирующий близорукость тепло. Представляйте себе, как у вас улучшается зрение - повторяйте установки. 2.14. "Погружение"Сядьте за стол прогрессирующий близорукость положите под локти подушечку. Закройте глаза прогрессирующий близорукость прикройте их ладонями, чтобы сквозь них не проникал свет. Положите ладони (те их части, которые ближе к запястью) на скулы (а не скулы на ладони). Скрестите ладони на лбу. Не нажимайте на глазное яблоко прогрессирующий близорукость следите, чтобы ваши глаза, веки прогрессирующий близорукость брови находились в расслабленном состоянии. Повторяйте свою установку прогрессирующий близорукость представляйте позитивные изменения, происходящие внутри глаз. 2.15. "Водолечение"Возьмите два полотенца из махровой ткани, поставьте две миски - с очень горячей (но чтобы не обжечь веки, прогрессирующий близорукость очень холодной (ледяной - можно использовать пакет с водой) водой. Окуните полотенце в горячую воду прогрессирующий близорукость прижмите его к закрытым на 30 сек. Проделайте то же с холодной водой. Продолжайте чередовать горячие прогрессирующий близорукость холодные примочки, повторяя свою установку прогрессирующий близорукость мысленно представляя позитивные изменения, происходящие в глазах. Ещё дальшеВот прошло ещё две недели прогрессирующий близорукость вы уже достаточно уверенно выполняете 2-ю группу упражнений. Также надеюсь, что вы не забыли ни о первой группе, ни о необходимости носить время от времени повязку на глаз. Теперь пришло время объединить всё это в систему. Выберите ту систему, которая подходит вам (в зависимости от конкретной проблемы со зрением) прогрессирующий близорукость следуйте ей. Если проблем несколько, то чередуйте системы (например, 1 неделя - одна, затем 2-я неделя - другая). В день выполняется 1 группа упражнений (это занимает 30 мин времени). Не забывайте о том, что как только у вас появляется свободная минутка, вы вполне можете выполнить еще какое-либо упражнение визуальной терапии. Комплексы визуальной терапии1. Визуальная терапия при астенопии (быстрой утомляемости глаз)Постарайтесь максимально уменьшить повседневное напряжение на глаза. Если вам всё же удалось перетрудить зрение, то выполните (выполняйте) одну из двух предложенных ниже групп упражнений: Группа 1: Светотерапия 7 мин Погружение 7 мин Светотерапия 7 мин Погружение 7 минГруппа 2: Водолечение 5 мин Акупрессура смешанная 5 мин Светотерапия 5 мин Погружение 10 мин 2. Визуальная терапия при прогрессирующей близорукости (миопии)Существуют разные предложения (правила) для разных степеней близорукости. * Если вы можете читать или работать на компьютере без очков, то тогда прогрессирующий близорукость не надевайте их при этих видах деятельности (чтение прогрессирующий близорукость комп - основные причины прогрессирующей близорукости (самый тяжёлый случай - если их объединить вместе)). Это правило хорошо для близорукости менее 3.00 D, хотя многие люди прогрессирующий близорукость с большей миопией успешно ему следуют. * Если вы не можете читать без очков, используйте самую слабую пару, через которую можно это делать. Штука заключается в том, чтобы носить такие очки, которые позволяют вам нормально читать, но не позволяют чётко видеть удалённые объекты. Когда ваша миопия начнёт ослабевать, то вам будут необходимы всё более прогрессирующий близорукость более слабые линзы. В этом прогрессирующий близорукость заключается принцип прогрессивной обратной коррекции - не очки следуют за ухудшающимся зрением, прогрессирующий близорукость зрение следует за улучшающимися (всё более прогрессирующий близорукость более слабыми) очками. Дополнительное упражнение для близоруких Общей проблемой для близоруких является то, что при чтении, прогрессирующий близорукость особенно при работе с компьютером слишком много сил тратится на фокусировку. При этом ухудшается периферийное зрение прогрессирующий близорукость появляется т.н. "туннельное" зрение. Для того, чтобы исправить это положение, вам необходимо ввести в вашу практику ещё одно упражнение, которое вы должны выполнять по возможности чаще в течении дня. Вот это упражнение (оно называется "видение пространства"): Расслаблено (не сосредоточенно) посмотрите на удалённый объект. Расслабьтесь прогрессирующий близорукость дышите спокойно. Постарайтесь совершенно не напрягаясь осматривать окружающие предметы периферийным зрением. Охватите им как можно большее пространство. Старайтесь тем же самым периферийным зрением рассмотреть всё более мелкие прогрессирующий близорукость мелкие детали. 3. Визуальная терапия при стабильной близорукости (миопии)Приведённая выше система как правило стабилизирует прогрессирующую миопию в течении нескольких недель (в редких случаях - больше). Как только наступила стабилизация, сразу же приступайте к следующему (т.е. к этому) этапу. Ещё несколько советов: * Перейдите на более слабые линзы. * Очень важно не читать запоем много страниц сразу (не таращиться долго в дисплей). Обязательно делайте перерывы для того, чтобы выполнить свою любимую визуальную терапию. Почаще смотрите на удалённые объекты. Больше времени проводите на открытом воздухе. Играйте в те спортивные игры, которые способствуют улучшению зрения. Дополнительное упражнение "Энергия свечи" (авторы его очень рекомендуют): Поставьте свечу (пламя должно быть ровным) или слабую электрическую лампочку на другом конце комнаты. Снимите очки прогрессирующий близорукость контактные линзы. Прикройте один глаз повязкой (или рукой). Спокойно дышите. Пристально смотрите на язычок пламени (нить накаливания). Скорее всего этот язычок (нить) будут расплываться. Старайтесь сделать изображение как можно меньшим. Мысленно ощутите (прощупайте) свой глаз, его внутренности. Так вы научитесь уверенно контролировать свою цилиарную мышцу (она сжимает хрусталик). Это упражнение выполняется пять минут для одного глаза прогрессирующий близорукость столько же для другого. А4. Визуальная терапия при астигматизмеЗначительная часть людей, страдающих астигматизмом, имеют неправильную осанку - голова привычно наклонена в одну сторону. Чтобы устранить это, наклоняйте голову под тем же углом в противоположную сторону. Благодаря этому глазные мышцы начнут адаптироваться к новому положению головы, что поможет в свою очередь лечению астигматизма. Постарайтесь следовать этому совету. Конечно, выполнять это не очень приятно, но тут ничего не поделаешь (разве что расслабляющие упражнения.). 5. Визуальная терапия при пресбиопии прогрессирующий близорукость гиперметропии (т.е. при старческой прогрессирующий близорукость обыкновенной дальнозоркости)Хрусталик имеет интересную особенность - у него нет кровеносных сосудов прогрессирующий близорукость он впитывает питательные вещества непосредственно из окружающей полости. Соответственно прогрессирующий близорукость продукты распада удаляются путём диффузии в эту полость. Изменяя фокус (т.е. производя как бы "дыхательные движения"), хрусталик способствует этому процессу. С возрастом хрусталик становится неэластичным прогрессирующий близорукость перестаёт "дышать". Затрудняется поступление питательных веществ, прогрессирующий близорукость продукты распада забивают тончайшие каналы внутри хрусталика. Таки образом, повышается вероятность возникновения катаракты (напомню - это процесс отмирания клеток внутри хрусталика). Подобные же явления воздействуют прогрессирующий близорукость на сетчатку, создавая опасность возникновения дегенерации жёлтого пятна. Поэтому, визуальная терапия при старческой дальнозоркости связана прежде всего со стимуляцией всей окологлазной области. Нашей целью здесь является максимальное восстановление гибкости хрусталика прогрессирующий близорукость усиление потока питательных веществ. Кстати, вся методика борьбы со старческой дальнозоркостью полностью подходит прогрессирующий близорукость для борьбы с дальнозоркостью обыкновенной. Если вы можете читать без очков, перестаньте ими пользоваться. Если так не получается, тогда используйте самые слабые линзы, какие только смогут вам подойти. Если вы носите бифокальные линзы, постарайтесь перейти на простые. Если вы пользуетесь контактными линзами, то тогда вы вполне сможете носить в одном глазу линзу для чтения, прогрессирующий близорукость другой глаз - без линзы - использовать для дальнего зрения. 6. Визуальная терапия при амблиопии прогрессирующий близорукость страбизме (косоглазии)Самым лучшим средством лечения косоглазия на сегодняшний день является использование глазных мазей на основе ботулотоксина. Лекарство вводится путём инъекции в экстраокулярные мышцы, где оно способствует выпрямлению глаза. Визуальная терапия также способствует синхронизации работы глаз. Эффективным методом при амблиопии прогрессирующий близорукость страбизме является ношение повязки на один глаз. Это способствует развитию более слабого глаза. Как только уровень зрения более слабого глаза приблизится к сильному, переходите на "Визуальную терапию при миопии" или на "Визуальную терапию при пресбиопии" (что вам больше подходит). 7. Визуальная терапия при синдроме сухого глаза.Многие люди, пользующиеся контактными линзами, прогрессирующий близорукость также пожилые приобретают т.н. "синдром сухого глаза". Это происходит из-за нарушений в работе слёзных желез (они вырабатывают либо слишком мало слёзной жидкости, либо не того состава).Основными упражнениями, стимулирующими работу слёзных желез являются "медленное моргание" прогрессирующий близорукость "моргание с зажмуриванием". 8. Визуальная терапия для детейВ течении первых нескольких месяцев жизни, чтобы научиться правильно пользоваться своими глазами, младенец должен видеть много ярких, движущихся объектов. Поставьте колыбель подальше от стены (кстати, длительное нахождение колыбели близко от стены является основной причиной раннего возникновения амблиопии, т.к. преимущественно развивается только один глаз). Повесьте над колыбелью яркие игрушки. Не позволяйте ребёнку смотреть телевизор ближе 3-4 м. Кстати, маленьким детям лучше вообще не смотреть телевизор. Когда ребёнок научится читать, обучите его описанным выше упражнениям. Если ребёнку прописаны очки, не давайте ему их носить всё время - это мешает нормальному развитию глаз. 9. Визуальная терапия при катарактеХрусталик глаза состоит из миллионов живых клеток. Отмирая, они образуют катаракту, которая представляет собой скопление отживших клеток прогрессирующий близорукость остатки органических веществ. Катаракта может иногда проходить сама по себе. Основные причины возникновения катаракты: недостаточное поступление питательных веществ к глазу; действие ультрафиолетовых лучей; накопление продуктов распада Следовательно, основным в лечении катаракты является увеличение поступления питательных веществ, стимулирование "дыхательной деятельности" хрусталика (см. систему визуальной терапии №5) прогрессирующий близорукость уменьшение поступления ультрафиолета в глаз. Цель - омоложение клеток прогрессирующий близорукость удаление токсичных продуктов распада. Это сделает хрусталик более прозрачным. При катаракте особенно рекомендуется значительно увеличить ежедневную дозу витаминов прогрессирующий близорукость микроэлементов, особенно бета-каротина, цинка, витаминов А,Е прогрессирующий близорукость группу В. А сейчас дополнительное упражнение "чередующееся погружение": Сядьте с закрытыми глазами примерно в 23 см перед лампочкой в 150 Вт как при светотерапии. Прикройте глаза руками на 15 сек, как при обычном погружении, прогрессирующий близорукость дайте глазам привыкнуть к темноте. Затем уберите руки прогрессирующий близорукость 15 сек смотрите закрытыми глазами на свет лампы. Повторите этот цикл несколько раз. Это упражнение очень важное, т.к. значительно улучшает циркуляцию жидкости внутри глаза, особенно вокруг хрусталика. 10. Визуальная терапия при дегенерации жёлтого пятна.Дегенерация жёлтого пятна может быть вызвана теми же причинами, что прогрессирующий близорукость катаракта. Клетки позади сетчатки отмирают, в результате чего накапливаются остатки органических веществ (т.н. "друзы"). Визуальная терапия часто даёт улучшение, но не излечивает эту болезнь. Методика борьбы (и профилактики) с ДЖП такая же, как прогрессирующий близорукость при катаракте. Дополнительно рекомендуется употреблять не менее 5 г аскорбиновой кислоты в день. Приложение ВНИМАНИЕ: НЕ упражняйтесь с таблицами, глядючи на монитор - распечатайте их на бумаге В тексте упоминаются пять таблиц Таблица 1 "Большая таблица проверки остроты зрения" Таблица 2 "Малая таблица проверки остроты зрения" Обе эти таблицы вы легко можете сделать сами. Таблица 1: Возьмите страницу любого текста (на компе, прогрессирующий близорукость не на бумаге). Текст лучше брать на малознакомом вам языке (чтобы труднее было угадывать слова). Верхнюю строчку сделайте, скажем, в 4 пункта. В каждой следующей строке прибавляйте по одному пункту. Распечатайте то, что получилось. Таблица 2 - то же самое, но уменьшенное в 4 разаТаблица 3 "Большая таблица сканирования Оригинал - 8 на 10 см, файл http://wmed.ru/uploaded/tscanb.gifТаблица 4 "Малая таблица сканирования Оригинал - 2.5 на 3.5 см, файл http://wmed.ru/uploaded/tscans.gif Таблица 5 "Таблица слияния"Оригинал - 14 на 10 см, файл http://wmed.ru/uploaded/tjoin.gif
Шесть золотых правил для ванны.Многие из нас любят принимать ванну. Есть несколько правил, которые помогут нам улучшить самочувствие, защитить нашу кожу, - словом, сделать принятие ванны наиболее приятным прогрессирующий близорукость эффективным процессом.1. Не купайтесь дольше 20 минут, иначе даже самые ...
Читать дальше
Коррекция зрения Лазерные технологии Очки - не все так просто Что обещает центр коррекции зрения Программа коррекции зрения Контактная коррекция Москвичам Компьютерная коррекция Что делают в клиниках Компьютерные программы Наиболее частые отзывы Существуют ли форумы? Скачать программу коррекции зрения Операции Контактная коррекция Кабинет коррекции зрения
Copyright © WWW.WMED.RU 2005. All Rights Reserved
Партнерская программа для вебмастеров.
разделы
куллер
нард скачать бесплатный
переработка резина
пп-пленка
автоинформатор
укв радиосвязь
лечение слух
телевизионный антенна
пионовая беседка
крановый тележка
обрезание
светлогорск
маркировочная краска
акриловый пряжа
любимый цвет
электрокотел
факультет психология
подгонный компенсатор danfoss
акриловый вставка вкладыш
эрозия шейка матка
сухой мороженый
стелаж
raymond weil
крот-95
холодильник оптом
зиплок
peg perego venezia
базовый шпатлевка
купить автотехнику
мелованный бумага
рассылка корреспонденция
стальной топкий spartherm
гильза цилиндр
доставка напиток
dect desktop
антенна акустомагнитные
вакуумный упаковочный
девелоперская компания
уличный барбекю
снегоход буран
охота гончий
очки защитный
цвет гармония
урок охота
многотарифные электросчетчик
газонокосилка stiga
прогрессирующий близорукость